食譜產生器：輸入手邊食材與飲食偏好，從家常食譜庫挑出最適合的料理

告別每天煩惱吃什麼：用手邊食材找出今天的料理

這個食譜產生器是一個免費的線上工具，只要輸入手邊現有的食材和飲食偏好，就會從內建的家常食譜庫中，挑出最適合你的料理，並列出完整的食材與步驟。冰箱裡有幾樣菜卻不知道怎麼搭配，或是想避開某些食材，都可以先來這裡找靈感。

它是怎麼幫你挑食譜的？

工具內建二十多道常見的中式、西式、日式、韓式、義式與東南亞家常菜，每一道都標註了菜系、難度、烹調時間，以及是否含肉類、海鮮、辣味等屬性。輸入食材後，工具會比對每道食譜用到了你的哪些食材，用到越多的排越前面；你選擇的菜系、難度與時間，則會先把不符合的料理篩掉。結果會清楚標出「用到你的食材」和「還需要準備」的項目，讓你一眼就知道還缺什麼。

使用方法：三個步驟找到食譜

首先，在「手邊食材」欄位輸入你現有的食材，用逗號或頓號隔開，例如「雞胸肉、花椰菜、蒜頭」。接著，在「飲食偏好與限制」輸入你的條件，目前可以辨識素食、低碳、高蛋白、不吃辣、避開海鮮、不吃牛肉與不吃豬肉，工具無法判斷的偏好會在結果中提醒你自行確認。最後選擇菜系、難度與烹飪時間，點擊「找出食譜」，就會顯示最符合的一道料理，下方還有其他符合條件的選擇可以切換。

適合哪些人使用？

每天要準備家人三餐、常常想不出菜色的人，可以用它快速決定今天煮什麼。剛開始學做菜的新手，可以把難度設成「簡單」，找出步驟少、時間短的料理。有飲食限制的人，例如吃素或對海鮮過敏，也能先用條件把不適合的料理排除。想消化冰箱剩餘食材的人，則可以輸入現有食材，看看哪道菜用得最多。

使用前要知道的事

這個工具是從固定的內建食譜庫中挑選，不會自動創造新的食譜，所以如果你的食材比較特殊，可能找不到完全符合的料理。素食篩選以不含肉類與海鮮為準，部分料理仍含蛋、奶或蔥蒜，請依自己的素食類型判斷；若有食物過敏，也請務必再次確認每一項食材。調味料的用量僅供參考，可依個人口味調整。

立即找出今天的菜色

不知道今天要煮什麼時，輸入手邊食材，讓食譜產生器幫你從家常菜中挑出最適合的選擇。它完全免費、不需要註冊，手機和電腦都能使用。如果你有想加入的家常菜，歡迎在下方留言告訴我們。